Tips Agar Si Kecil Sehat Menjalani Puasa Pertamanya

Puasa tidak hanya berlaku bagi mereka yang telah mencapai pubertas. Beberapa orang tua umumnya akan melatih anak-anak mereka untuk berpuasa lebih awal. Anak 7 tahun dan lebih tua diizinkan untuk melakukan. Apa medis, anak-anak pada usia yang aman dapat menjalani puasa, asalkan didukung oleh penyerapan air dan nutrisi yang baik.

Secara umum, dapat puasa manfaat kesehatan bagi mereka yang melakukannya memutar itu. Dari catatan, dilakukan dengan baik. Tapi jika Anda tidak cocok dengan aturan, puasa dapat memiliki efek negatif pada tubuh, kering mereka.Tips Agar Si Kecil Sehat Menjalani Puasa Pertamanya

Dehidrasi adalah keadaan saat tubuh mengalami dehidrasi karena jumlah asupan cairan dihapus kurang dari cairan. Selama berpuasa, tubuh terus kehilangan garam dan air dalam tubuh. Kedua zat yang digunakan saat tubuh bernapas, berkeringat dan buang air kecil. Jumlah kehilangan cairan juga tergantung pada cuaca, fungsi ginjal, olahraga, dan jumlah cairan sebelum menelan puasa. Sementara itu, selama puasa tubuh tidak pasokan air dan garam seperti non puasa.

Dehidrasi dapat membuat sedikit lesu, mulut kering, menangis, dan rentan terhadap penyakit. Tapi jangan mengajarkan halangan ke Little puasa. Orang tua harus pintar-pintar mencari cara untuk mulai belajar cepat untuk Si kecil, seperti beberapa tips berikut ini:

Tidak ada puasa penuh. Mengajar anak-anak untuk berpuasa harus dilakukan secara perlahan. Dianjurkan untuk belajar untuk melawan haus dan lapar selama beberapa jam di muka. Tidak puasa anak-anak segera untuk sehari penuh. Jadi Sedikit awal puasa dari waktu keputusan untuk jam 10. Setelah beberapa hari, ia puasa di 00:00 (setengah hari puasa) istirahat. Dan seterusnya sampai ia merasa kuat untuk seluruh berpuasa sejak Hukum mencapai Maghreb.

Tidur yang cukup. Pastikan dia tidak tidur larut malam dan memberinya istirahat yang cukup sehingga ia dapat bangun pada waktu fajar. Dengan kondisi prima, maka anak mungkin pendek lebih lancar.

Hidrasi sangat penting untuk makan. Makanan penting selama berpuasa, terutama untuk Si kecil. Makanan yang harus dikonsumsi dengan makanan diet seimbang termasuk karbohidrat, protein, vitamin dan mineral harus mampu memberikan energi selama berpuasa. Membuat hak menu sahur makan atau membuat momen favorit makan acara begitu menyenangkan anak. Hal ini juga dapat memotivasi anak-anak untuk terus makan makanan selama masa Prapaskah.

Selain makanan, Little juga hidrasi, atau asupan cairan yang cukup untuk kelancaran memerlukan puasa. Kekurangan cairan dapat mengurangi kinerja fisik dan mental anak-anak pada saat memimpin sama dehidrasi.

Cara terbaik untuk menghindari dehidrasi kecil jumlah tinggi cairan dalam tubuh pada saat hari. Tidak direkomendasikan memberinya minuman berkafein seperti teh, kopi atau minuman ringan di meja. Minuman berkafein akan mempercepat Sedikit dehidrasi.

Secara umum, untuk cairan tubuh merehidrasi adalah cairan dengan gula dan garam. Contoh dari jenis minuman isotonik cairan, yaitu minuman dengan gula dan mineral seperti sodium (asin), dan kalium. Mineral ini juga dikenal sebagai ion atau elektrolit. Kandungan ion, atau elektrolit dikenal cairan tubuh mengikat lagi.

Setelah berbuka puasa, mulai melanggar dengan mengkonsumsi banyak cairan. Hal ini dapat membantu mengeringkan tubuh merehidrasi selama puasa. cairan tubuh yang hilang juga bisa cepat digantikan dengan mengkonsumsi minuman isotonik di buka puasa. Kemudian Anda dapat mulai mengambil solid dengan dia, tapi masih memberikan sehat. Anda juga dapat menyajikan makanan favorit mereka sesegera penyemangatnya untuk es krim. Jangan biarkan banyak kecil makanan selama puasa.

Saat masih anak-anak, mungkin sedikit, Anda tahu, diajak untuk belajar dari kelaparan atau kehausan. Namun, tidak memaksa terlalu keras. Saat ia terlihat tidak kuat, Anda dapat menginzinkannya untuk berpuasa. Atau, jika anak Anda memiliki kondisi penyakit tertentu, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum puasa untuk mengajarinya.

Baca Juga : 5 Penyakit Umum Yang Sedang Mengintai Wanita

Home : Obat Miom Paling Ampuh

1 thought on “Tips Agar Si Kecil Sehat Menjalani Puasa Pertamanya”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *