Ragam Olahraga Untuk Mengurangi Nyeri Haid Anda Di rumah

Ragam Olahraga Untuk Mengurangi Nyeri Haid Anda Di rumah

Selamat datang disitus kesehatan www.obatmiomampuh.xyz yang merupakan satu satunya situs yang menyediakan berbagai jenis penjelasan tentang artikel kesehatan wanita, Nah dalam kesempatan kali ini kami sebagai admin website akan menjelaskan artikel tentang “Ragam Olahraga Untuk Mengurangi Nyeri Haid Anda Di rumah” Nah bagi para wanita yang sering mengalami masalah nyeri haid atau menstruasi silahkan simak dibawah ini solusi tepat yang bisa anda lakukan dirumah.

Aktivitas Anda terganggu saat mengalami nyeri haid? Simak beragam olahraga yang bisa membantu kaum hawa mengurangi nyeri haid yang dirasakan.

Ragam Olahraga Untuk Mengurangi Nyeri Haid Anda Di rumah

 

OLAHRAGA UNTUK MENGURANGI NYERI HAID

Tahukah anda bahwa rutin berolahraga dapat mengurangi nyeri haid yang sangat mengganggu? kegiatan aerobik diduga merupakan akktivitas terbaik yang dapat mengurangi nyeri haid aktivitas ini dapat memproduksi hormon beta-endorfin yang merupakan zat opioid internal yang berfungsi sebagai zat anti nyeri.

YOGA

Aktivitas yoga terdiri dari kegiatan fisik yang dikombinasikan dengan relaksasi dan meditasi, terbukti dapat mengurangi kram perut pada penderita dismenorrhea primer.

  • 60 Menit
  • 1x/minggu

BERSEPEDA

Bersepeda membantu tubuh melepaskan hormon beta-endorfin. Hormon ini bisa berfungsi sebagai pereda nyeri dan membantu membakar prostagiandin, Zat yang menyebabkan kontraksi otot perut.

  • 30 Menit
  • 3x/minggu

JALAN SANTAI

Jalan santai juga terbukti dapat meredakan nyeri haid.

  • 30 Menit
  • 3x/minggu

BERENANG

Berenang adalah kegiatan yang sangat dianjurkan, terutama ketika tubuh sedang dalam keadaan stres atau mengalami kram haid, pastikan memakai jenis pembalut yang tepat dan ganti secara teratur untuk mencegah infeksi.

  • 30 Menit
  • 3x/minggu

Mungkin itulah artikel tentang “Ragam Olahraga Untuk Mengurangi Nyeri Haid Anda Di rumah” yang bisa kami sampaikan dalam kesempatan kali ini, Semoga apa yang sudah kami sampai diatas bisa membantu anda dalam mengatasi masalah nyeri haid, Terimakasih telah menyimak artikel ini sampai selesai, Salam sehat dari kami TOKO ZAHRA HERBAL.

Baca Juga :

Penyebab Muncul Benjolan Seperti Jerawat Di Area Vagina

Penyebab Keputihan Warna Coklat Setelah Berhubungan Intim

Memiliki Kista Ovarium Apakah Bisa Hamil?

Posted by : Abdul Syukur – Kesehatan, Sabtu 22 Juli 2017 09:23:48

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *