Makanan Mengandung Zinc Bagus Untuk Rahim

Makanan Mengandung Zinc Bagus Untuk Rahim

Selamat datang disitus kesehatan yang selalu memberikan informasi tentang berbagai jenis informasi yang sangat penting untuk dibaca dan diketahui, Nah dalam kesempatan kali kami sebagai admin website, akan membahas artikel tentang “Makanan Mengandung Zinc Bagus Untuk Rahim” Nah bagi anda yang ingin mengetahui penjelasannya silahkan langsung saja simak artikel dibawah ini :

Penjelasan Zinc Atau Seng

Makanan Mengandung Zinc Bagus Untuk Rahim

Zinc atau Seng merupakan salah satu mineral yang penting bagi kesehatan dan pertumbuhan tubuh manusia. Zinc yang dilambangkan dengan simbol Zn ini bermanfaat untuk menjaga sistem imunitas tubuh, meningkatkan kesuburan khususnya pada kesuburan pria dengan menjaga kuantitas dan kualitas sperma, menjaga kesehatan retina mata, sintesis DNA serta membantu mempercepat peremajaan kulit. Angka Kecukupan Zinc bagi orang dewasa adalah sekitar 15mg, kekurangan mineral Zinc akan mengakibatkan hilangnya nafsu makan, diare, keterlambatan maturitas, impotensi, rambut rontok, mudah terkena infeksi serta menurunnya sistem kekebalan tubuh. Zinc dalam bahasa Indonesia disebut dengan Seng.

Seng merupakan zat mineral esensial yang sangat penting bagi tubuh. Terdapat sekitar dua miliar orang di negara-negara berkembang yang kekurangan asupan seng. Defisiensi ini juga dapat menyebabkan banyak penyakit. Pada anak-anak, defisiensi ini menyebabkan gangguan pertumbuhan, memengaruhi pematangan seksual, mudah terkena infeksi, diare, dan setiap tahunnya menyebabkan kematian sekitar 800.000 anak-anak di seluruh dunia. Konsumsi seng yang berlebihan dapat menyebabkan ataksia, lemah lesu, dan defisiensi tembaga.

Zinc sangat penting untuk pembelahan sel dan pertumbuhan, sehingga sangat penting bagi wanita hamil untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung tinggi zinc. Zinc juga membantu menghindari kelainan bawaan dan mencegah bayi lahir prematur.

Manusia yang kekurangan zink mengalami gejala-gejala “hipozinkemia”. Orang yang mengalami kekurangan zink dapat terkena diare dan malafungsi organ. Kemunduran dalam daya ingat dan reaksi indera juga terjadi. Kemunculan jerawat juga diketahui terkait dengan defisiensi zink. Ketombe dapat muncul karena sel-sel kulit kekurangan zink. Zink diperlukan dalam produksi testosteron.

Makanan Mengandung Zinc Bagus Untuk Rahim

Ada wanita yang cepat hamil padahal baru beberapa bulan menikah. Namun, ada pula wanita yang sudah bertahun-tahun menikah dan merencanakan kehamilan tapi tidak kunjung berbadan dua. Jika Anda termasuk wanita yang sulit hamil, coba ganti asupan Anda dengan mengonsumsi makanan penyubur kandungan.

Sebenarnya para ahli masih memperdebatkan kaitan antara makanan dengan kehamilan karena nyatanya ada wanita yang bisa hamil walau tidak mengonsumsi makanan penyubur kandungan. Tapi untuk beberapa wanita yang sulit hamil, mungkin mereka butuh asupan gizi yang lebih terarah untuk menyuburkan kandungan. Hal itu sejalan dengan pemikiran para ahli yang pro terhadap hal ini. Mereka mengatakan apa yang Anda makan turut memengaruhi tubuh Anda.

Makanan mengandung zinc. Zat ini sangat penting jika Anda ingin hamil. Zinc bisa memperlancar siklus menstruasi dan meningkatkan produksi sel telur yang berkualitas. Sumber terbaik zinc bisa ditemukan pada tiram. Namun, jika Anda sulit mencarinya atau tidak menyukainya, Anda bisa mengambil manfaat zinc, walau dalam kadar lebih sedikit, pada telur, produk susu, biji-bijian utuh, daging sapi, dan ayam.

Selain Bagus Untuk Rahim Zinc Juga Sangat Bermanfaat Bagi Kesehatan Tubuh

  • Mengatur Kekebalan Tubuh
  • Mengobati Diare
  • Mempengaruhi Proses Belajar dan Memori Anak
  • Mengatasi Pilek
  • Menyembuhkan Luka
  • Membuat Penglihatan Menjadi Lebih Tajam
  • Manfaat Zinc bagi Anak
  • Manfaat Zinc bagi Remaja
  • Zinc dan Masalah Penglihatan
  • Zinc dan Indera Perasa
  • Mengoptimalkan Fungsi Reproduksi
  • Mencegah Kepikunan
  • Membantu regenerasi sel
  • Menjadi Antioksidan
  • Menyuburkan Rambut

Inilah Makanan Yang Mengandung Zinc

  • Makanan Mengandung Zinc : Ikan salmon. Reputasi ikan ini memang sangat baik, seiring dengan kandungan omega-3 yang dimilikinya. Salmon adalah ikan yang sangat sehat dan berguna menjaga kesehatan jantung. Selain zinc, anda juga akan mendapatkan mineral lain dari ikan ini diantaranya kalsium dan selenium.
  • Makanan Mengandung Zinc : Daging sapi. Daging sapi adalah makanan sumber Zinc utama karena  dalam 100 gram daging sapi menyediakan setidaknya 4,18 mg zinc. Belum lagi daging sapi juga mengandung tinggi protein, magnesium dan zat besi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh, terutama tulang. Pastikan anda memilih daging sapi yang berkualitas untuk mendapatkan manfaat dari kandungan zinc dan nutrisi lainnya.
  • Makanan Mengandung Zinc : Bawang putih. Makanan ini lebih sering digunakan sebagai bumbu dapur dibandingkan dikonsumsi secara langsung. Karena manfaat bawang putih sangat banyak bagi kesehatan membuat penggunaannya semakin luas. Bawang putih menawarkan sejumlah nutrisi termasuk zinc. Bawang putih juga merupakan makanan yang bagus untuk detoks tubuh karena diperkaya dengan mangan, vitamin B6, vitamin C dan selenium.
  • Makanan Mengandung Zinc : Cokelat hitam. Mengkonsumsi cokelat hitam bisa memberikan dorongan asupan zinc harian anda. 100 gram cokelat hitam tanpa gula memiliki hingga 9.6mg zinc. Sedangkan bubuk kakao mengandungi 6.8mg zinc. Cokelat hitam juga merupakan sumber antioksidan yang sangat baik untuk mencegah kanker dan meningkatkan kesehatan mental. Tetapi, anda harus waspada karena cokelat yang selama ini beredar memiliki kandungan kakao lebih sedikit, plus sangat tinggi kalori karena penambahan gula.
  • Makanan Mengandung Zinc : Jamur. Di antara sayuran lain, jamur juga pantas disebutkan secara khusus sebagai makanan sumber zinc yang baik. Jamur hampir tidak memiliki kandungan lemak dan sangat rendah kalori sehingga sangat baik untuk menurunkan berat badan. Secangkir irisan jamur putih yang sudah dimasak memberikan 1,4 mg atau 9% DV zinc. Meskipun jumlah tersebut tidak terlalu tinggi, tetapi jamur masih menjadi pilihan yang tepat karena ada banyak nutrisi penting di dalamnya.
  • Makanan Mengandung Zinc : Biji wijen. Biji wijen sering digunakan sebagai campuran membuat kue atau makanan lainnya. Sebagai bahan campuran biji wijen memiliki banyak sekali manfaat lebih dari makanan utama. Biji wijen mengandung setidaknya 10 mg zinc dari 100 gram. Selain zinc, biji wijen juga mengandung mineral lainnya seperti magnesium.
  • Makanan Mengandung Zinc : Biji semangka. Makanan yang satu ini mungkin kurang umum dikonsumsi masyarakat kita, tetapi diakui atau tidak biji semangka menyediakan nutrisi yang cukup melimpah bagi tubuh. Biji semangka mengandung beberapa nutrisi seperti zinc, protein, magnesium, lemak sehat, dan sejumlah Vitamin B. 100 gram biji semangka mengandung 10 mg zinc dan 602 kalori.
  • Makanan Mengandung Zinc : Sayur bayam. Makanan ini sangat disukai oleh vegetarian karena mengandung tinggi nutrisi penting termasuk Zinc di dalamnya. 1 porsi bayam dengan berat 100gram mengandung 0.53 miligram zinc dan hanya memiliki 23 kalori. Bayam juga memiliki banyak kelebihan lain terutama kandungan serat dan vitaminnya yang benar-benar membantu anda mendapatkan tubuh sehat.
  • Makanan Mengandung Zinc : Biji labu. Satu porsi (100 gram) biji labu mengandung sekitar 10,3 mg zinc, jumlah tersebut mencukupi sekitar 69% kebutuhan zinc harian anda. Selain sangat tinggi zinc, biji labu juga dapat membantu mencegah kanker prostat dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Untuk mendapatkan kandungan zinc yang maksimal, disarankan untuk mengkonsumsi biji labu mentah-mentah, tetapi jika tidak menyukainya,  anda boleh memasaknya, meskipun akan mengurangi kandungan zinc di dalamnya.
  • Makanan Mengandung Zinc : Kerang. Seafood umumnya memang mengandung tinggi mineral. Satu porsi dengan 6 tiram mengandung 76 mg zinc yang sudah melebihi kebutuhan zinc harian anda. Meskipun demikian, makanan ini tidak mudah tersedia. Karena itu mungkin anda hanya akan mengkonsumsinya sesekali saja. Selain itu, kelebihan asupan zinc dapat menyebabkan gangguan kekebalan tubuh dan terganggunya metabolisme mineral lainnya.
  • Makanan Mengandung Zinc : Hati sapi. Hati dianggap sebagai makanan sumber lemak dan tidak boleh dikonsumsi secara berlebih, tetapi di sisi lain hati juga merupakan sumber mineral termasuk zat besi, kalium, magnesium, dan zinc. Untuk itu, sebaiknya jangan menggunkan hati sapi sebagai makanan utama sumber zinc, anda hanya boleh mengkonsumsinya sesekali saja.
  • Makanan Mengandung Zinc : Beras merah. Jika anda ingin mendapatkan asupan zinc dengan mudah, cobalah mengganti beras putih dengan beras merah. Beras merah menjadi makanan pokok paling spesial karena memiliki indeks glikemik sangat rendah dibanding nasi putih. 100 gram beras merah mengandung sekitar 2,2 mg zinc.

Kenali Efek Samping dan Bahaya Zinc Sulphate

Jika dikonsumsi dengan takaran yang direkomendasikan, zinc sulphate jarang menyebabkan efek samping. Tetapi konsumsi suplemen zinc sulphate berpotensi menyebabkan beberapa gejala berikut ini:

  • Sakit perut.
  • Mual dan muntah.
  • Sakit kepala.
  • Uring-uringan.

Nah bagi anda yang mengalami masalah rahim anda bisa konsultasi dengan kami melalui no ini : 085 793 507 222 / BBM : 27D0310B

Mungkin itulah artikel tentang “Makanan Mengandung Zinc Bagus Untuk Rahim” yang bisa kami sampaikan dalam kesempatan kali ini, Semoga apa yang kami sampaikan bisa anda pahami dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh anda, Salam sehat dari kami TOKO ZAHRA HERBAL

Baca Juga :

Obat Infeksi Rahim

Perbedaan Antara Vagina Sehat Dan Tidak Sehat

Manfaat Bekam Untuk Miom

Posted by : Abdul Syukur – Obat Miom, Selasa 28 Februari 2017 10:34:59

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *