Kenali Pertambahan Berat Badan Ibu Hamil yang Normal di Sini

Kenali Pertambahan Berat Badan Ibu Hamil yang Normal di Sini | Salah satu perubahan yang dialami oleh ibu hamil adalah berat badan. berat badan diperlukan untuk mendukung janin dalam rahim.

berat badan pada wanita hamil tidak sama untuk setiap. Hal ini tergantung pada indeks massa tubuh (BMI) dan berat sebelum hamil. IMT diperoleh dengan membagi berat dalam kilogram dengan tinggi badan Anda dalam meter kuadrat.Kenali Pertambahan Berat Badan Ibu Hamil yang Normal di Sini

Berikut perkiraan kenaikan berat badan ibu yang normal menurut BMI:

  • BMI di bawah 18,5 (berat badan kurang dari normal), maka Anda disarankan untuk meningkatkan berat sekitar 12,7-18,1 kg.
  • BMI sekitar 18,5-22,9 (berat badan normal), Anda disarankan untuk meningkatkan berat sekitar 11,3-15,9 kg.
  • BMI di atas sekitar 23 (kelebihan berat badan), Anda disarankan untuk meningkatkan berat sekitar 6,8-11,3 kg.
  • BMI lebih dari 25 (obesitas), Anda disarankan untuk meningkatkan berat sekitar 5,0-9,1 kg.

Diperkirakan, kenaikan berat badan pada trimester pertama berkisar 0,5-2 kg. Setelah itu, berat badan Anda akan meningkat mingguan di trimester kedua dan ketiga sekitar 0,4-0,59 kg (berat badan normal), 0,36-0,45 kg (berat badan normal), 0, 23-0,32 kg (kelebihan berat badan) dan 0,18-0,27 kg (berat badan obat obesitas).

Jadi, di mana berat badan ditransfer? Jadi, di sini ini perkiraan:

  • Bayi: 3-3,6 kg.
  • Plasenta: 0.7kg.
  • air sayuran: 1 kg.
  • Dada: 1 kg.
  • Rahim: 1 kg.
  • Peningkatan volume darah: 1,4-1,8 kg.
  • Peningkatan volume cairan: 1,4-1,8 kg.
  • cadangan lemak: 2,7-3,6 kg.

Meningkatkan Berat Badan Tips yang Targetkan

Mungkin Anda pernah mendengar ungkapan, “Wanita hamil memiliki porsi ganda karena kehamilan untuk makan.” Namun, anggapan tersebut tidak benar. Selama kehamilan, Anda perlu lebih banyak asupan kalori, tetapi memungkinkan dua angsuran kecepatan dengan cara apapun.

Nah, kemudian ikuti untuk mendapatkan jalan untuk peningkatan berat badan, yang sesuai:

  • Makan dalam porsi kecil, tapi sering. Jadi Anda bisa mengisi perut Anda 5-6 kali sehari.
  • Ketika makan makanan seperti orak-arik telur, sereal, kentang rebus, Anda dapat menambahkan susu tanpa lemak.
  • Tambahkan mentega kacang jika Anda makan buah, roti atau biskuit.
  • Selalu siap makanan ringan seperti kerupuk, buah kering, kacang, es krim atau yoghurt.
  • Anda juga disarankan untuk menambah tambahan mentega atau keju pada makanan Anda.

Tidak perlu khawatir tentang berat badan meroket, karena penting untuk kesehatan bayi Anda. Jika berat badan Anda selama kehamilan kurang, Anda mungkin dapat melahirkan bayi dengan berat badan lahir rendah dan kelahiran prematur.

Namun, Anda tidak harus mengalami kenaikan berat badan yang berlebihan. Hal ini dapat meningkatkan risiko bayi Anda memiliki masalah kesehatan dan obesitas di masa kanak-kanak.

Baca Juga :

Obat Miom Ampuh

1 thought on “Kenali Pertambahan Berat Badan Ibu Hamil yang Normal di Sini”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *